MAINTENANT DISPONIBLE AU CANADA
Yoga pour mieux vieillir
Une pratique adaptée et accessible à tous
Un guide pour ajouter de la vie à tes années — en préservant ta force, ta liberté de mouvement et ta paix intérieure.
Maintenant disponible en librairie partout au Canada. Pour l’Europe, il faudra patienter encore un peu. La date de disponibilité sera annoncée dès qu’elle sera confirmée.
Vieillir est un privilège
Mon intention avec ce livre est simple : t’aider à continuer de jardiner, voyager, porter tes sacs, jouer avec tes petits-enfants et participer pleinement à ta propre vie, en prenant soin de toi avec douceur et bienveillance.
LES CINQ PILIERS DU MIEUX-VIEILLIR
Des capacités concrètes pour protéger ton autonomie
Chacun de ces piliers répond à une réalité du vieillissement et te redonne un pouvoir d’action, sans nier tes limites ni forcer ton corps.
La force
Pour soutenir tes muscles, tes os, ta posture et les gestes qui te gardent autonome.
La souplesse fonctionnelle
Pour entretenir l’amplitude dont tu as réellement besoin dans la vie quotidienne.
L’équilibre
Pour développer ta stabilité, ta proprioception et ta confiance dans le mouvement.
L’agilité
Pour coordonner tes gestes, changer de position avec fluidité et préserver ton indépendance.
La sérénité
Pour apaiser ton système nerveux par le souffle, le mouvement conscient et la sagesse du yoga.
UN LIVRE À PRATIQUER
Comprendre ton corps. Trouver ta voie. Passer à l’action.
La tradition du yoga rencontre ici la science du vieillissement dans une approche concrète, inclusive et profondément bienveillante.
Trois séquences complètes
Environ 45 minutes de pratique sur chaise, sur tapis assisté de la chaise ou sur tapis adapté.
Des variations illustrées
Des accessoires et des options pour commencer à ton propre degré d’aisance et progresser en sécurité.
Des explications accessibles
Muscles, os, articulations, fascia, équilibre et système nerveux : comprendre pour mieux choisir.
Dix Perles de sagesse
Des enseignements ancestraux pour cultiver la douceur, la vérité, le contentement, la connaissance de soi et le lâcher-prise.
L’histoire derrière le livre
« Ce livre a été le moteur qui m’a donné la force de tout rebâtir pour vous retrouver. »
Alors que tout s’écroulait autour de moi, j’ai commencé à écrire sur la force. Je vous raconte comment ce livre a pris vie et m’a aidée à retrouver la mienne.
Voir la vidéo · 4 min 19
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Une pratique adaptée et accessible à tous
Maintenant disponible en librairie partout au Canada. Pour l’Europe, il faudra patienter encore un peu. La date de disponibilité sera annoncée dès qu’elle sera confirmée.
