RETRAITE DE YOGA
Yoga pour mieux vieillir :
en équilibre
8 au 10 décembre 2026 · Monastère des Augustines
Deux nuits · Six repas · Ateliers et yoga
Choisis ton hébergement au Monastère
Deux façons de vivre ton séjour s’offrent à toi.
Chambre authentique
Anciennes cellules des religieuses, ces chambres au charme sobre te feront vivre toute l’authenticité d’un séjour au Monastère.
C’est l’expérience que je t’encourage à choisir.
Salle de bain individuelle sur l’étage, à quelques pas des chambres. Partagée entre les personnes hébergées, à utilisation privée.
Chambre contemporaine
Une chambre au décor contemporain, avec salle de bain privée attenante.
Salle de bain privée dans la chambre contemporaine.
Ton forfait comprend
- Deux nuits au Monastère et les ateliers et séances de yoga avec Isabelle.
- Six repas, du souper du mardi au dîner du jeudi, frais de service inclus.
- L’accès au musée en visite libre et au Wi-Fi.
Le programme
À l’approche de l’hiver, cette retraite t’invite à explorer ton équilibre et à bouger avec davantage de confiance. Un séjour pour mieux comprendre ton corps et prendre du temps pour toi avant les fêtes.
Mardi 8 décembre — Arriver et se déposer
- 14 h à 16 h 30 — Arrivée et installation au Monastère
- 16 h 45 — Ouverture des portes de notre salle, Noviciat
- 17 h à 18 h 30 — Bienvenue et atelier d’ouverture « Retour vers soi »
- 19 h — Souper en groupe dans la salle La Portière et soirée libre
Mercredi 9 décembre — Explorer son équilibre
- 8 h — Petit-déjeuner dans la salle La Portière
- 9 h 15 à 10 h 30 — Atelier « Préserver son équilibre »
- 10 h 45 à 12 h — Séance de yoga avec chaise « Force, souplesse et alignement »
- 12 h 30 — Dîner en groupe dans la salle La Portière et après-midi libre
- 16 h 15 à 17 h 30 — Yoga balle « Délier les pieds pour un meilleur ancrage »
- 18 h 30 — Souper en groupe dans la salle La Portière et soirée libre
Jeudi 10 décembre — Ancrer sa pratique
- 8 h — Petit-déjeuner dans la salle La Portière
- 9 h 30 à 10 h 45 — Séance de yoga avec chaise « En équilibre »
- 11 h à 12 h — Atelier de clôture « Retour vers soi »
- 12 h 30 — Dîner d’au revoir en groupe dans la salle La Portière
Entre les ateliers, les repas en groupe dans la salle La Portière et les moments libres, tu disposes de temps pour vivre ton séjour à ton rythme.
Un joyau patrimonial au cœur du Vieux-Québec
Derrière les murs du Monastère des Augustines, le rythme change. Ce lieu chargé d’histoire, soigneusement restauré, invite à ralentir et à prendre du temps pour soi.
Installé dans l’aile ancienne du monastère de l’Hôtel-Dieu de Québec, il perpétue un héritage de soins qui remonte à 1639.
Pendant ces trois jours, laisse-toi envelopper par la beauté des lieux et par les siècles d’histoire qui les habitent. Dans ce lieu où l’on prend soin des autres depuis des générations, accorde-toi, à ton tour, du temps pour prendre soin de toi.
Ton hôte, Isabelle Cyr
Experte en yoga pour mieux vieillir
Isabelle est experte en yoga adapté aux 50 ans et plus. Autrice de Yoga pour mieux vieillir et fondatrice du studio en ligne Isabelle YOGA, elle a accompagné des milliers de personnes et formé de nombreux professeurs. Sa méthode adapte le yoga au corps qui change avec l’âge et cible cinq piliers : force, souplesse, équilibre, agilité et sérénité. Elle transmet des outils concrets pour habiter son corps avec bienveillance et maintenir une belle qualité de vie le plus longtemps possible.
Préparer ton séjour et réserver
Venir au Monastère
Et si ta pause commençait dès le trajet? Selon ta région de départ, le train ou l’autobus est une belle façon de rejoindre Québec sans t’encombrer d’une voiture. La gare du Palais et son terminus d’autobus sont à proximité du Monastère : un court trajet en taxi te permet de rejoindre les lieux.
Tu viens de Montréal? Le train du matin te laissera tout le temps de rejoindre le Monastère et de t’installer tranquillement, sans te sentir bousculée.
Stationnement
Le stationnement n’est pas inclus dans le forfait et les places sur place sont limitées. D’autres stationnements payants sont accessibles à proximité.
Réserver
Réserve ton forfait directement auprès du Monastère des Augustines avec le lien de réservation du groupe, pour le séjour du 8 au 10 décembre 2026.
Tu peux aussi réserver par téléphone au 1 844 694-1639 en mentionnant le code ISA-1208.
Tu as des questions?
Écris-moi à [email protected]. Il me fera plaisir de te répondre.
Accorde-toi cette pause avant les fêtes
Trois jours pour revenir à toi, pratiquer le yoga et prendre le temps de ralentir.