INSCRIPTION
Yoga pour mieux vieillir

Absolument. Ta pratique ne dépend jamais de ta disponibilité au moment du direct. Si tu manques une séance, tu peux la reprendre au moment qui te convient. Tu as également accès à 30 séances préenregistrées de 45 minutes et à des capsules mieux-être pour pratiquer selon ton horaire, ton énergie et tes besoins.

Non, pas du tout. Chaque mardi matin, tu recevras un courriel d’accompagnement qui rassemble les liens vers chacun des trois cours en direct ainsi que le lien vers ta zone de rattrapage. Tu choisis ce que tu souhaites faire et tu cliques simplement sur le lien correspondant. Tout est là, au même endroit.

Absolument. Le programme a été conçu précisément pour les femmes de 50 ans et plus, que tu souhaites te remettre en forme, découvrir le yoga ou reprendre ta pratique après une pause.

Grâce aux trois façons de pratiquer, tu peux commencer selon ce qui est disponible pour toi aujourd’hui et choisir ce qui correspond à tes capacités. Il n’est jamais question de suivre le rythme des autres ou de réussir toutes les postures. Tu recherches simplement l’effort juste, dans le respect de ton corps, puis tu progresses à partir de tes acquis.

Oui. Parmi tous les témoignages que je reçois, ceux qui reviennent le plus souvent parlent d’un apaisement des raideurs et des douleurs liées à l’arthrose, mais aussi de la joie de reprendre des activités que ces personnes croyaient ne plus pouvoir pratiquer.

Le yoga aide à mobiliser les articulations en douceur, à assouplir les muscles qui les entourent pour réduire la pression et à les tonifier pour mieux soutenir l’articulation lorsque le cartilage n’arrive plus à bien faire son travail. Le tout se fait en douceur et sans douleur, selon ce qui est disponible pour toi.

• Un tapis de yoga
• Deux blocs de yoga
• Une chaise stable, sans accoudoirs ni roulettes
• Une sangle de yoga
• Deux balles thérapeutiques de type Yoga Tune Up

Pas besoin de tout acheter dès le début : une vieille cravate ou la ceinture d’une robe de chambre peut remplacer la sangle, et deux balles de tennis peuvent remplacer les balles thérapeutiques.

Oui, absolument. Tu n’as pas à choisir un type de cours en particulier. Ton inscription te donne un accès illimité aux trois façons de pratiquer.

Je t’invite à choisir ta pratique avec bienveillance, selon ce qui est disponible pour toi et ce dont ton corps a besoin. Le développement de la conscience du corps est un élément auquel j’accorde beaucoup d’attention dans mes enseignements. Cette conscience t’aide non seulement à bien choisir le ou les cours qui te conviennent, mais aussi à apprendre à bouger adéquatement dans tous les mouvements de ton quotidien.

L’inscription n’est pas offerte à la carte, car les trois pratiques forment un éventail de possibilités plutôt qu’une progression à réussir. Chacune propose une expérience complète et te permet de profiter pleinement des bienfaits du yoga, selon ce qui est disponible pour toi.

Tu peux donc t’appuyer sur la pratique qui te convient aujourd’hui, tout en te permettant d’explorer les autres à ta façon. Avec les adaptations proposées, tu pourrais découvrir que ton corps est capable de bien plus que tu ne le crois. Tu n’as rien à réussir ni rien à prouver : chaque possibilité est simplement là pour répondre à tes besoins et enrichir ton cheminement.

Même lorsque tu es très à l’aise sur le tapis, varier les supports peut enrichir ta pratique. La chaise permet notamment d’explorer différemment l’alignement, la force, l’équilibre, la mobilité et la conscience du corps. Chaque cours a ainsi quelque chose d’unique à t’apporter.

Mon Cycle Annuel est définitivement la formule la plus avantageuse financièrement. C’est aussi un engagement bienveillant envers toi-même : celui de prendre soin de toi avec régularité et de te donner le temps d’observer tes progrès au fil de l’année.

Cette formule comprend trois saisons de cours en direct, le yoga à la demande durant la pause du temps des Fêtes et pendant la saison estivale, ainsi qu’un cheminement à travers les 10 Perles de sagesse. Elle t’offre un accompagnement complet, sans avoir à te réinscrire à chaque saison.

Si tu préfères avancer une saison à la fois, Ma Saison Automne te permet de profiter pleinement des 10 semaines de la programmation automnale.

Chaque semaine, tu reçois une nouvelle page de ton carnet Le Chemin intérieur. C’est une invitation à prendre du recul pour observer tes sensations corporelles, approfondir tes réflexions et célébrer toutes tes petites victoires au fil des semaines.

Tu y trouveras une question d’introspection liée à la Perle de sagesse du mois ainsi que des espaces pour noter tes gratitudes, tes observations et ton intention pour la semaine. Plus qu’un simple outil de suivi, ce carnet t’invite à poser un regard bienveillant sur ton cheminement, à reconnaître ce qui se transforme en toi et à faire de ta saison de vie actuelle un espace de reconnexion, de vitalité et d’épanouissement — peut-être même la plus belle période de ta vie.

Les Perles de sagesse sont 10 enseignements issus de la philosophie du yoga. Chaque mois, Isabelle te présente une nouvelle Perle et t’invite à découvrir comment elle peut prendre vie concrètement dans ton quotidien.

Les questions d’introspection proposées dans ton carnet de bord t’aident ensuite à approfondir et à intégrer cet enseignement dans ta relation avec toi-même et avec les autres.

Ma Saison Automne te permet de découvrir 3 Perles de sagesse : la bienveillance, l’authenticité et la non-appropriation. Mon Cycle Annuel t’accompagne à travers les 10 Perles de sagesse.