Yoga pour
mieux vieillir

Les inscriptions se font par cohorte, pendant une période d’ouverture annoncée à l’avance. Une fois les portes fermées, il n’est pas possible de rejoindre les cours en cours de saison.

La Semaine découverte du yoga pour mieux vieillir aura lieu du 5 au 8 janvier 2027, puis les cours de la nouvelle cohorte commenceront le 12 janvier 2027.

Les dates d’ouverture et de fermeture des inscriptions seront annoncées prochainement. Tu peux laisser ton courriel dans le formulaire au bas de cette page pour recevoir les informations.

Les tarifs et les modalités de la cohorte d’hiver seront présentés lors de l’ouverture des inscriptions. En laissant ton courriel, tu recevras les informations pour décider de t’inscrire.

Cette demande d’information ne t’engage à aucun achat et ne réserve pas une place dans les cours.

Absolument. Ta pratique ne dépend jamais de ta disponibilité au moment du direct. Si tu manques une séance, tu peux la reprendre au moment qui te convient. Tu as également accès à 30 séances préenregistrées de 45 minutes et à des capsules mieux-être pour pratiquer selon ton horaire, ton énergie et tes besoins.

Non, pas du tout. Chaque mardi matin, tu recevras un courriel d’accompagnement qui rassemble les liens vers chacun des trois cours en direct ainsi que le lien vers ta zone de rattrapage. Tu choisis ce que tu souhaites faire et tu cliques simplement sur le lien correspondant. Tout est là, au même endroit.

Absolument. Le programme a été conçu précisément pour les femmes de 50 ans et plus, que tu souhaites te remettre en forme, découvrir le yoga ou reprendre ta pratique après une pause.

Grâce aux trois façons de pratiquer, tu peux commencer selon ce qui est disponible pour toi aujourd’hui et choisir ce qui correspond à tes capacités. Il n’est jamais question de suivre le rythme des autres ou de réussir toutes les postures. Tu recherches simplement l’effort juste, dans le respect de ton corps, puis tu progresses à partir de tes acquis.

Dans mes cours, j’accorde une grande place au respect des articulations et aux adaptations. Je propose différentes façons d’explorer les mouvements, avec des supports au besoin, pour que tu puisses ajuster ta pratique à tes capacités du moment.

Il ne s’agit pas de réussir une posture à tout prix : je t’invite à écouter tes sensations et à respecter tes limites. Les cours ne remplacent pas un accompagnement personnalisé pour ta condition.

• Un tapis de yoga
• Deux blocs de yoga
• Une chaise stable, sans accoudoirs ni roulettes
• Une sangle de yoga
• Deux balles thérapeutiques de type Yoga Tune Up

Pas besoin de tout acheter dès le début : une vieille cravate ou la ceinture d’une robe de chambre peut remplacer la sangle, et deux balles de tennis peuvent remplacer les balles thérapeutiques.

Oui, absolument. Tu n’as pas à choisir un type de cours en particulier. Ton inscription te donne un accès illimité aux trois façons de pratiquer.

Je t’invite à choisir ta pratique avec bienveillance, selon ce qui est disponible pour toi et ce dont ton corps a besoin. Le développement de la conscience du corps est un élément auquel j’accorde beaucoup d’attention dans mes enseignements. Cette conscience t’aide non seulement à bien choisir le ou les cours qui te conviennent, mais aussi à apprendre à bouger adéquatement dans tous les mouvements de ton quotidien.

Tu n’as pas à choisir : tu as accès aux trois types de cours en illimité. Tu peux pratiquer celui qui te convient aussi souvent que tu le souhaites et explorer les autres à ton rythme.

J’ai voulu te laisser cette liberté parce que tes besoins peuvent varier d’une journée à l’autre. Les différentes pratiques et thématiques, certaines plus accessibles, d’autres plus exigeantes, te permettent de choisir selon tes capacités et ton énergie du moment.

Chaque semaine, tu reçois une nouvelle page du carnet Le Chemin intérieur pour noter tes sensations, tes observations et les petites victoires de ta pratique.

Tu y trouves une question d’introspection liée à la Perle de sagesse du mois, ainsi que des espaces pour tes gratitudes et ton intention de la semaine. Tu l’utilises à ta façon, pour prendre du recul et suivre ton cheminement avec bienveillance.

Les Perles de sagesse sont des enseignements issus de la philosophie du yoga. Chaque mois, je te présente une nouvelle Perle et des pistes pour la faire vivre dans ton quotidien.

Les questions d’introspection du carnet Le Chemin intérieur t’aident à approfondir cet enseignement dans ta relation avec toi-même et avec les autres. Une façon de cultiver la sérénité au-delà des séances.